FrankoFit
FrankoFit
ПИТАНИЕ С НАУЧНЫМ ПОДХОДОМ! Дневной рацион (3-5 приемов пищи), на принципах правильного питания
П/п 1500 ккал 1 день
1500
Блюдо: -
Выход ккал/Б/Ж/У ,
ОВСЯНКА С ЯБЛОКАМИ И ИЗЮМОМ В ДУХОВКЕ: -
200 ГР 183.2/4.2/2.2/37 ,
ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С КАРАМБОЛОЙ: -
155 ГР 77/2.2/0.8/15.5 ,
БУЛГУР С ИНДЕЙКОЙ И ОВОЩАМИ: -
300 ГР 289.4/17.8/5.8/35.8 ,
ЧЕРНИЧНЫЙ МУСС: -
162 ГР 75/6.3/0.5/9.5 ,
ТИЛАПИЯ ЗАПЕЧЕННАЯ С ОВОЩНЫМ СОТЕ: -
150/200 ГР 296/27.2/12.2/10.9 ,
ОВОЩНОЙ САЛАТ С РУККОЛОЙ: -
176 ГР 101.5/2.2/8/5.5 ,
ИТОГО:: -
1166.5/66.6/24.4/125.7
Сбалансированный 5-разовый рацион питания с учетом норм классической диетологии.
Рекомендуем
мужчинам:
Для быстрого снижения веса и разгрузочных дней, без дополнительных нагрузок.
Продолжительность программы - в зависимости от ваших целей.
женщинам:
Для комфортного снижения веса, при физических нагрузках (2-3 раза в неделю)
Продолжительность программы - в зависимости от ваших целей.
Рекомендуем
мужчинам:
Для быстрого снижения веса и разгрузочных дней, без дополнительных нагрузок.
Продолжительность программы - в зависимости от ваших целей.
женщинам:
Для комфортного снижения веса, при физических нагрузках (2-3 раза в неделю)
Продолжительность программы - в зависимости от ваших целей.
П/п 1800 ккал 1 день
1600
Блюдо: -
Выход ккал/Б/Ж/У ,
ОВСЯНКА С ЯБЛОКАМИ И ИЗЮМОМ В ДУХОВКЕ: -
200 ГР 183.2/4.2/2.2/37 ,
ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С КАРАМБОЛОЙ: -
155 ГР 77/2.2/0.8/15.5 ,
БУЛГУР С ИНДЕЙКОЙ И ОВОЩАМИ: -
300 ГР 289.4/17.8/5.8/35.8 ,
ЧЕРНИЧНЫЙ МУСС: -
162 ГР 75/6.3/0.5/9.5 ,
ТИЛАПИЯ ЗАПЕЧЕННАЯ С ОВОЩНЫМ СОТЕ: -
150/200 ГР 296/27.2/12.2/10.9 ,
ОВОЩНОЙ САЛАТ С РУККОЛОЙ: -
176 ГР 101.5/2.2/8/5.5 ,
ИТОГО: : -
1166.5/66.6/24.4/125.7
Сбалансированный 5-разовый рацион питания с учетом норм классической диетологии.
Рекомендуем
мужчинам:
Для комфортного снижения веса, при физических нагрузках (2-3 раза в неделю)
Продолжительность программы - в зависимости от ваших целей.
женщинам:
Для комфортного снижения веса, при физических нагрузках (2-3 раза в неделю)
Продолжительность программы - в зависимости от ваших целей.
Рекомендуем
мужчинам:
Для комфортного снижения веса, при физических нагрузках (2-3 раза в неделю)
Продолжительность программы - в зависимости от ваших целей.
женщинам:
Для комфортного снижения веса, при физических нагрузках (2-3 раза в неделю)
Продолжительность программы - в зависимости от ваших целей.
П/п 2000 ккал 1 день
1700
Блюдо: -
Выход ккал/Б/Ж/У ,
ОВСЯНКА С ЯБЛОКАМИ И ИЗЮМОМ В ДУХОВКЕ: -
200 ГР 183.2/4.2/2.2/37 ,
ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С КАРАМБОЛОЙ: -
155 ГР 77/2.2/0.8/15.5 ,
БУЛГУР С ИНДЕЙКОЙ И ОВОЩАМИ: -
300 ГР 289.4/17.8/5.8/35.8 ,
ЧЕРНИЧНЫЙ МУСС: -
162 ГР 75/6.3/0.5/9.5 ,
ТИЛАПИЯ ЗАПЕЧЕННАЯ С ОВОЩНЫМ СОТЕ: -
150/200 ГР 296/27.2/12.2/10.9 ,
ОВОЩНОЙ САЛАТ С РУККОЛОЙ: -
176 ГР 101.5/2.2/8/5.5 ,
ИТОГО:: -
1166.5/66.6/24.4/125.7
Сбалансированный 5-разовый рацион питания с учетом норм классической диетологии.
Для комфортного снижения/поддержания веса
Продолжительность программы - в зависимости от ваших целей.
Для комфортного снижения/поддержания веса
Продолжительность программы - в зависимости от ваших целей.
1 день
900
Питайтесь сбалансированно в офисе, не тратя время на поход в ресторан.
Сбалансированный обед состоит из 3х приемов пищи:
второй завтрак
обед
перекус
Сбалансированный обед состоит из 3х приемов пищи:
второй завтрак
обед
перекус
П/п 1500 ккал 1 день
1500
Блюдо: -
Выход ккал/Б/Ж/У ,
ОВСЯНКА С ЯБЛОКАМИ И ИЗЮМОМ В ДУХОВКЕ: -
200 ГР 183.2/4.2/2.2/37 ,
ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С КАРАМБОЛОЙ: -
155 ГР 77/2.2/0.8/15.5 ,
БУЛГУР С ИНДЕЙКОЙ И ОВОЩАМИ: -
300 ГР 289.4/17.8/5.8/35.8 ,
ЧЕРНИЧНЫЙ МУСС: -
162 ГР 75/6.3/0.5/9.5 ,
ТИЛАПИЯ ЗАПЕЧЕННАЯ С ОВОЩНЫМ СОТЕ: -
150/200 ГР 296/27.2/12.2/10.9 ,
ОВОЩНОЙ САЛАТ С РУККОЛОЙ: -
176 ГР 101.5/2.2/8/5.5 ,
ИТОГО:: -
1166.5/66.6/24.4/125.7
Сбалансированный 5-разовый рацион питания с учетом норм классической диетологии.
Рекомендуем
мужчинам:
Для быстрого снижения веса и разгрузочных дней, без дополнительных нагрузок.
Продолжительность программы - в зависимости от ваших целей.
женщинам:
Для комфортного снижения веса, при физических нагрузках (2-3 раза в неделю)
Продолжительность программы - в зависимости от ваших целей.
Рекомендуем
мужчинам:
Для быстрого снижения веса и разгрузочных дней, без дополнительных нагрузок.
Продолжительность программы - в зависимости от ваших целей.
женщинам:
Для комфортного снижения веса, при физических нагрузках (2-3 раза в неделю)
Продолжительность программы - в зависимости от ваших целей.
Популярное (4)
Правильное питание по ккал (5)
Правильное питание 1200 ккал (4)
Правильное питание 1500 ккал (4)
Правильное питание 1800 ккал (4)
Правильное питание 2000 ккал (4)
Правильное питание 2500 ккал (4)
Detox (3)
Вегетарианская программа (3)
Office day (3)
Расчет калорийности (1)
Составление программы питания (2)
Нет новостей
Время работы:
пн
09:00 - 19:00
вт
09:00 - 19:00
ср
09:00 - 19:00
чт
09:00 - 19:00
пт
09:00 - 19:00
сб
09:00 - 19:00
[author]
[typeText]
[text]
[date]